2 столові ложки сухої подрібненої кропиви та столову ложку подрібненої трави звіробою заливають 1,5 літрами кип'ятку, настоюють 10—15 хвилин. Виливають до ванночки з гарячою водою й приймають ванну протягом 15—20 хвилин, регулюючи теплове відчуття холодною та гарячою водою. Приймають після робочого дня, стоячої роботи, при перевтомі, після тривалих туристичних походів. Потім ноги витирають і лягають під теплу шерстяну ковдру.
