Спочатку слід визначити: ванна чи душ. Якщо ванна, то який режим її використання, характер, температурні рекомендації? Найкраще все це погодити з вашим лікарем, який добре знає організм свого пацієнта. Можуть призначатися гарячі, теплі, індиферентні, прохолодні та холодні ванни.
Гаряча ванна - сильнодіюча процедура у воді, нагрітій до 40° градусів і вище, тривалість - до 10 хвилин. Така ванна розширює поверхневі і деякі глибокі судини. Відбувається перерозподіл крові, вона активно припливає до поверхні шкіри, суглобів, м'язів, а приплив до внутрішніх органів зменшується. Активно підвищується потовиділення, що призводить до видалення шкідливих речовин,
шлаків, токсинів, радіонуклідів. Різко
підвищується температура тіла, тиск,
прискорюється серцебиття, активізується
дихання.
Зважаючи на таку активну і різнобічну реакцію організму, гарячі ванни не слід призначати при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, стенокардії,
туберкульозі, схильності до кровотечі,
виснаженні.
Теплі ванни (37 — 39°) тривають 10 — 15 хвилин. Вони зменшують м'язове напруження, знімають біль, поліпшують сон, заспокійливо впливають на нервову систему, покращують обмін речовин, травлення.
Найчастіше такі ванни застосовують при неврозах, перевтомі, захворюваннях.
Ванни
індиферентної температури
(34 — 36°) також приймають протягом 10—15 хвилин. Вони тонізують і освіжають. При поєднанні
такої ванни з вправами для м'язів,
підводним масажем можна досягнути відчутного схуднення, активізації обміну речовин, загального поліпшення самопочуття.
Використовують індиферентні ванни при серцево-судинних, нервових, ендокринних захворюваннях, перевтомі, їх добре
поєднувати з трав'яними
компонентами.
Прохолодні (20—30°)
і холодні (до 20°) ванни
різко тонізуюють, стимулюють функції нервової серцево-судинної систем,
активізують обмін речовин.
Приймають їх усього 3—5 або 1—2 хвилини. Корисні вони при неврозах зі зниженою
збудливістю, імпотенції, психічних розладах, алкоголізмі.
Дехто використовує' такі ванни для
активного загартування, а для «моржів»
вони — система.
